，我想问一下用臂力器一天做多少个最好，要的是增加力量和肌肉，知道的来说，

一定要确定是40KG的臂力器
有些人弄虚作假弄些30 KG什么的
1KG = 2斤

只要楼主有时间,而且不累的情况下可以一直做~

这个嘛，是骗小孩的器材.....建议LZ做卧推，极限重量哦，别忘热身，力量刷刷翻倍

我本人感觉这个臂力器对与你来说不是很好.要想练成大块头.或者是要练成一种绝对的力量那不是依靠臂力器就能完成的事.....因为我本人也是力量的崇拜者,所以呢....就这样了