快速入睡法？30分钟左右。奖30分。

可能是你平时思考太多，不经常放松放松，不要给自己太多压力，多找点轻松的事情做做，心态好就可以睡个好觉了，我睡觉前通常都是想些比较愉快的事，可以是发生过的，也可以是幻想的，让自己开心，舒服点。其它的方法不过是暂时的让你放松进入睡眠，可能一两会有作用，时间一长，效果就不大明显了。敞开心怀，解决根本问题才是真真要做的。

给你推荐几个偏方:
1\睡前吃退黑素(药店里有卖的)
2\睡前喝加糖的牛奶
3\睡前喝兑水的蜂蜜.

看暴无聊的电影，不用30分，10分钟就够了，当然你别一直想着怎么还不睡着，这样一会就入睡了

5分中睡着《正常人》```方法每个人都不同``要先搞清楚你是什么类型的``还有生活习惯```由于字太多``懒得打出来```你私聊我吧``

口服液体钙。短时间内提高血钙可以帮助睡眠。

很简单，集中精力，不要想别的事情，纯想睡觉就可以了。

30分钟只能这样做法。