做什么运动可以有助于ML时间更延长一些？

科学方法，进行体育运动最切实际

站立状态
每次先让它勃起
然后用手握紧，稍感紧便可
然后用劲，肛门那里，用劲的往紧加，一次一次加，每次要用劲，然后50个为一组，可以自己往好的加，但不要超过100，每次可以连两组。
可以隔一天练一次

办法有很多，但是你坚持不了。
说个简单的！
ML前先SY一次。

活塞运动～

深蹲

刺激雄性激素的分泌~效果明显

具体方法可以百科一下

跑步