有什么运动可以有助于以下几个问题？

我的瘦身经验：
瘦腿（小腿）：每有爬楼梯，有空时做垫腿点运动，可收紧小腿，达到塑小腿的功效。
瘦脸：每天抽空用手指沿耳后至下巴轻轻按压，再按回耳后，可塑脸型。
瘦手臂（大臂）：每天双手握矿泉水瓶（我用600ml的雀巢）平举15分钟，中间可休息2～3次。
以上是要坚持才能有效果，是我试过最见效的，希望你会满意！：）

高抬腿.漫步.
慢跑30分钟然后漫步20分钟
瘦脸:不吃口香糖.每天按摩脸部

瘦腿：慢跑，但是持续时间要长，半个小时以上吧
瘦脸吗就不知道了，如果脸不是很大就不用瘦了，胖点总比瘦了漂亮