骨骼生长需要什么 氨基酸

骨骼生长的最主要是钙。动物骨骼的钙基本够了，钙质营养品的含量更高。

LS说得很对，补钙主要看吸收。

有点纠正一下：高级钙营养品的的“高”，无非是品牌大点，广告多点，另外药里面添加了促进吸收的酶和矿物质——可不是研磨得更细了哈。
另外一个关键就是我们自己了。人吸收钙的最佳的年龄段在2-16岁，过了这个年龄钙的吸收一直在下降，这也是为什么很多老年人再吃钙片也会骨质疏松——因为吸收不了。过了25岁，补钙的最佳方式就是要开始防止钙流失，多运动，多晒晒太阳。

可见，

补钙=丰富的钙源+充分的吸收
吸收=年龄+酶和矿物质+多晒太阳

骨骼生长需要钙。普通食物中以骨的含量最高。其实吃钙片就当你吃好多骨头汤了
钙不是看你吃了多少，是看你吸收了多少，现在高档的那些基本上都磨得相当细了，吸收不成问题