我经常吃肉喝牛奶啊，为什么会缺少维生素B2？

一般喜欢吸烟的人多少都有点焦虑，对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量。

维生素B2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。

可以药房买点吃， 和吸烟无关， 有时候多吃点糙米就管用。

豆浆等食物中富含维生素B族，维生素B族是一种宏量维生素，常见的B族包含8种。出一颗烟会消耗人体25mg的VC，这个很关键。橙子里富含VC。