体重重的人减肥十多斤以后体能会不会变好？

体重轻了，能做的运动也能大幅度提高，减肥要有一定的适度，太过分的减肥，会导致身体垮掉，你说的减10多斤，一般来说不会影响你的体能。对你身体健康也有好处

如果你有兴趣的话，按照我的方法试一试怎么样？
平时：
1.跳绳 20分钟
2.仰卧起坐 200个
3.拳卧撑 100个
4.其他辅助训练等等
以上每天的时间在 1--1.5小时
假期：
来一次单车旅行，距离可以从几百公里到几千公里。这要根据时间来确定，我的经验告诉我这是最佳的健身减肥方法。既可以提高体能，达到健身的效果，还可以观赏沿途的美景，特别爽！2007年我去过长白上，距离比较短，没用多长时间。2008年去了西双版纳，用了一个多月，一下就减掉12斤。今年又去了呼伦贝尔。效果非常好。 旅游加健身，一举两得

体质是可以锻炼出来的，这个和体重没有直接关系，但是你想啊，体重重的人，跑步时自身负重就大，还是有一定关系的

慢跑就可以，一开始可以采取快走
体重减轻了，自然整个人感觉就好了

饿出来的话效果就不大
运动掉的话会非常明显