中重量负重运动会影响身高不!我练健美,对身高很恼火啊............

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 10:48:09
15岁,明天就满15了.现在身高才171左右.我很恼火啊....同年龄段的孩子高的差不多都在175以上.现在常常用12KG的哑铃一对,24Kg,做弯举,卧推,推举等健美训练,这是我第2次求助了,24KG+的这种健身负重训练对身高有影响么,刚才看到一个人说,肌肉扎实了,就会影响身高发育,不容易长高啊.....
我家里人也不矮啊.爷爷有180+.父亲有172左右,我妈有158左右.
对于身高这个问题,一直很困扰....我妈都说我不长了,
13岁半的时候体检是163cm的身高...
0_0.我没说我不长了,我妈这么说的,我1年半长了8厘米多.不知道正常不
对了，再补充句,我每次力量训练都是控制在2小时以内的,其他时间都在休息啊.-_-!我不是练举重的啊.
结实的肌肉会抑制或者影响骨骼生长吗?

对于肌肉稍微练下就可以，，大强度对于你太早了
等到20以后。。。
你应该多打篮球，多拉韧带，多晒天阳
营养方面，多喝牛奶，补充蛋白质和钙。。同时记得补充纤维素
心理方面 不要有太大的困扰，因为对于你，困扰一点好处都没，。。
休息。。中午不要睡觉。。晚上争取9点之前睡觉。为脑垂体分泌足够的生产激素做好准备。。
少吃炸鸡，茶，可乐等碳酸饮料。。可以多补充葡萄糖。。
利用这几年，我相信你如果可以基本做到，绝对可以达到178以上。。甚至突破
181.。
在这物质发达的时代，遗传也不是唯一因素了，，要科学，营养

农村的农民，小时候挑担多的，长的都矮。
这说明负重是影响身高的

但负重多少才影响身高没有人做过实验
按常理推论，负重大影响大，那么负重轻点，影响就轻。

15岁就不长了啊。。。早熟哦。应该还能长几厘米

多打篮球

24KG哪会影响，124KG到是会影响