颈椎不好（24岁），睡觉还老翻滚

我是医学生，马上毕业了，我跟你有一样的感觉，我喜欢玩游戏，经常在宿舍或者网吧通宵，玩时间长了脖子疼的要死，平躺在床上一会才好受一些。其实你看广告也能了解一些，这就是颈椎病，多半是骨质增生，得了这种病不能根治，只能缓解，方法是不要坐时间太长，时常休息一下，活动活动颈椎，我是学影像的，你如果想去医院检查，建议你做CT，看的很清楚，平片也行，不过意义不大。颈椎病不是什么大病，只要自己多注意就好了。还有，跟睡觉不老实没有关系，别落枕就行。我现在快毕业了，很少有时间上网，所以一直没再犯过，祝你早日康复。
补充：试试瑜伽！其实没有必要做什么运动，推拿、牵引都是被动的，也是暂时的，好的生活习惯是健康的根本，你说对不？

你好：
你的问题可以做推拿、牵引等治疗。颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段，牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开，减少突出物所引起的压迫作用。但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛。

颈椎牵引方法：
通常采用坐位牵引，但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引。
牵引效果主要由牵引的角度、时间和重量等因素决定。
（1）角度：如主要作用于下颈段，牵引角度应稍前倾，可在15-30°之间，如主要作用于上颈段或环枢关节，则前倾角度应更小或垂直牵引，同时注意结合患者舒适来调整角度。
（2）重量：间歇牵引的重量可以其自身体重的10%-20%确定，持续牵引则应适当减轻。以初始重量较轻，以后逐渐增加为好。
（3）时间：牵引时间以连续牵引20分钟，间歇牵引则20-30分钟为宜，每天一次，10-15天为一疗程。
（4）方式 多数用连续牵引，也可用间歇牵引或两者相结合。

祝你早日康复

还是要坚持多运动哦

如果颈椎难受就每天 头画 米 字

上一摇下一摇左一摇右一摇

呵呵 这种方法很有效哦

睡觉谁也不能总看着你，
总之 怎么舒服怎么睡吧

先去医院拍个片