怎样才能让我静下心来啊

这是我自己常用的方法。听海浪的声音，或者其他的一些轻音乐，清晨的时候起来打坐也不错啊。

静心口服液..

呃 不好笑……

闭上眼冥想三分钟

晚睡前静坐 练习吐纳 慢呼 慢吸 心中什么也不要想半闭目 集中思想 凝视前方一尺远 但不能紧张 至忘我境界 15分钟至20分钟后休息 7天见效 心静自然凉