失眠了 我该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:53:25
我一直睡眠很好 只要没有心事儿躺下一会就能睡着 而且睡的比较沉 刚上大学时 一切都那么的陌生 我的性格又比较内向 难免对新环境有些不适应 我们宿舍四个人 大都比较内向 而且其中一个特别个人主义 所以刚开始大家的相处中有些不愉快 每个人彼此始终都感觉陌生 大家在一起感觉很尴尬 大学中除了上课很多时间都是在宿舍度过的 由于室友之间缺少坦诚和热情 我感觉心里很孤独 很空虚 在宿舍感觉很压抑 晚上睡觉时 本来很瞌睡 可是一躺在床上 那种空虚和孤独感袭来 压的我呼吸都困难 我的脑子总是不受我控制的想那些不愉快的事情 那时很多事情我都想不通 我真的很难过我的大学生活怎么会是这个样子 想的我脑子都快要炸了 总是想到很晚很晚才昏昏沉沉的睡着了 现在我都大三了 那个特别自我的同学因为有事儿要走一年 我们班一个同学搬进了我的宿舍 现在我们几个人坦诚相待互相关心 宿舍气氛很融洽 很少有人说自己又失眠了 由于这种和谐的环境 我的状态也好多了 基本上恢复到了以前健康的状态 可是晚上睡觉时 我还是会想以前的不愉快(虽然我真的不想想），继而我还会担心那个人回来后怎么办 我怕我会回到以前的那种状态 我真的很担心 因为以前对我来说太痛苦了 现在虽然睡前感觉很轻松 本来躺下就能睡着的 可是一想起这些东西 我的神经仍会很紧张很紧张 然后就要很长时间才能昏昏沉沉的睡着 我真的很痛苦 我该怎么办呢

我也和你有过一样的情况，但原因不同。只能是靠时间来淡化了。
尽量不要去想吧，一般等你找到另一半，有她陪在你身边，就会好了
千万别去看医生吃药。你会后悔的

失眠大家都有过，失眠怎么办呢，你可以试试下面这些关于失眠的方法。
下面这些关于失眠怎么办希望对你有帮助。

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也可以看书啊！看看就睡着了

分散注意力，做做运动。睡前喝杯牛奶。不停对自己暗示我就要睡这了

女生吧。。。大三了已经可以独挡一面了还这样，晚上睡觉钱那本小书看，看看就睡了，等养成习惯就好了

找点别的事干把，不要计较这些小事

勇敢的面对，不要为过去而活着~