天天跑步一个月能瘦下来多少斤

呵呵，这个问题很难回答，天天跑步跑的时间长短，还有针对个人，每个人都不一样的。如果要达到减肥的效果，每天段练的时间不能少于45分钟。

45分钟差不多...要坚持不懈...不要跑几分钟就放弃...这个毅力很重要...没毅力的话你还是放弃吧...会反弹的...

每天5000米 坚持一个 月不间断,保证你会对自己很满意!

每天要跑半小时以上才有效