怎么才能有效的减肥成功

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 18:44:51
本人身高161CM 体重53KG 胳膊 臀部 腿部 都好胖哦 我是整天在办公室对着电脑的白领一族 希望大家介绍点好的减肥方法
什么几日苹果餐之类的就PASS 越简单越好！
我从小就是属于很瘦的，大学给养胖了，大一才88斤，毕业的时候大概98斤。上班了就又飙升到了106。我那个郁闷呐，以前穿24的裤子还松，现在要27了。

恕我直言,像你们白领一族人,要么就是天生不会长胖的体形,再就是像你这样的由于坐的时间长了或者饮食太多而漫漫长胖的这类!
其实任何减肥方法都需要饮食的配合,我以前也是坐办公室的,也很胖,我的身高还不到160CM,就有108斤(最胖时).现在我自己在家里创业,由于压力相当大,饭量由以前的每餐一两碗(最少一碗)减少到每餐半碗(最多一碗还不满),体重一两个月就瘦到95斤,半年之后92斤,到现在两年了一直保持在90斤左右,而且怎么吃也胖不了多少。
就我个人来看,肥胖的原因有三种,一种是天生肥胖.另一种是后天养成的肥胖.还有一种是心宽体胖.像我这样的就是心宽体胖.先找准自己是哪一类型,但不管是哪一类型,若能控制饮食,减少饮食(不是绝食),绝对可行!
这是我的亲身体验!!希望能帮到你!!

减肥如果不想运动，最好的办法就是少吃饭，原来吃二两，现在改吃一两，一直坚持！其他的没什么好办法，吃药还反弹。

少吃是最有效的，吃清水煮菜也行，五点以后什么也不要吃，多喝水