了解50个运动健康小知识

1、制定一个完善的、有规律的计划。
2、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。
4.去正规的健身房锻炼
注意：
健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛。
不要光脚站在更衣室的地面上。
如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼。
可以准备1小瓶75％的酒精，在锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度

哈哈^也太泛了吧

不要手淫，多做爱

1、制定一个完善的、有规律的计划。
2、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。
4.去正规的健身房锻炼
注意：
健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛。
不要光脚站在更衣室的地面上。
如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼。
可以准备1小瓶75％的酒精，在锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。