我今年13，身高1米77，怎么增加弹跳好扣篮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:01:06

每天负重下深蹲100个，三个月后弹跳就很牛逼了！

当然练腿部力量了。

多跳绳吧，一天1000个保你半年就有成效，当然你要坚持下来

练跳高+蹲起
咱一女生还1.74咧·····搞的咱老妈担心咱嫁不出去，我一生气，就跳，搞的咱篮球很牛B

用沙袋裹着脚走路，时间一长弹跳力就好了