含有湿气的食物有哪些

所有海产品。
还有就是关键在烹饪的方法，比如电饭锅煮饭，这样湿气很大。
一般中医会提倡煮笠米饭，即是先加水煮米，半熟再用蒸具隔水蒸熟。
平时做的小菜汤的做法也是湿气重，最好就是氽，加水煮不科学。。。
生活中避不可免的时候，主要还是要靠祛湿。

主方：薏米、红豆。
加桂圆（神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡）。
加百合莲子（烦躁失眠，脸起红疹子、痘痘）。莲心要去掉。
加生姜（胃寒痛、食欲不佳、怕冷）。
加黄豆（脚气）。
加南瓜（腹痛、糖尿病）。
减薏米加少量黄芪、党参（孕妇）。
减薏米加大枣、小米、红糖（产妇）。