急..!! 本人22岁1.78,但很瘦啊,吃什么都不会胖`体重只有120..

178cm 120斤不瘦阿?你好搞笑阿,懂不懂什么叫标准?他标准是140斤左右.
不能说瘦吧 挺苗条的 哈哈..我还想瘦呢。
想肥简单.. 多吃肥肉..吃油一点的东西.. 多吃酸渣之类的 开胃.. 让手臂有力量. 仰握起坐..引体向上..俯卧撑..每天都必须做 ..做到自己实在做不动为止.. 每天都要增加.假如你今天做了100个明天你就争取做120个~

馒头面条米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。
蔬菜水果之类的碱性食物，还可以补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失。
做俯卧撑和哑铃力量练习可以让手臂变粗，短跑可以让大腿变粗。

首先要增肥，简单来说，就是多吃肉，吃不下也要吃，然后加强锻炼，你好像对健身比较感兴趣，那就健身吧。
关键是坚持，如果坚持不下去，说什么都是白搭

每天早睡早起，坚持锻炼身材，长期坚持就会变得棒棒的~

你想打中锋啊？120斤不算瘦啊。别人185才120斤呢