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腰椎间盘突出是姿势性腰痛积累的结果，是腰肌劳损更严重的后果，一般都是由不良姿势导致的。目前没有完全治愈的可能，只能是疼痛次数逐渐减少，疼痛感逐渐减轻，逐渐康复。
人体的脊柱是由一节一节的椎骨连接而成的。人在姿势挺拔的情况下，椎骨之间近似于平行，接触面几乎为平面，重力传导顺畅，不容易造成损伤，如果人体腰椎向前突，必然使椎骨后部受力大大增加，超过了其承重能力必然造成损伤，随着损伤程度的加剧，各种各样的腰痛症状就出现了，严重的还会导致腰椎间盘突出和腰椎滑脱。
牵引按摩等常规治疗方法都可以减小腰椎前凸，使腰痛症状得到缓解，但是这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，患者常常反复发作，传统的吃药打针也只能是止痛，对不良姿势没有任何作用.
对于腰椎间盘突出，倒走被医学界公认为是一种最有效的方式。大夫也常常向患者推荐。你可以让你妈妈先试验倒走，穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。感觉一下，腰部疼痛是否有减轻？是不是感觉舒服一些？如果有感觉可以坚持倒走，在室内室外都可以，在室外要选择空旷平坦的地方，在车辆和行人多的地方不宜行走，穿平底鞋，小步子慢走，因为倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，一定要注意安全。你也可以穿负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，能够完全替代倒走，可以当生活用鞋穿，更容易坚持，效果更巩固。
有腰椎间盘突出建议平时睡硬板床，保持脊柱生理弯曲，不要久站久坐，避免长久弯腰和过度负重，注意劳逸结合，注意腰部的保暖，急性发作期尽量卧床休息。

都不好