睡觉不解乏是什么原因

“唉，好累啊！终于可以好好睡一觉了。”这是许多加班族的“幸福感言”。可饱饱地睡上一觉后，有的人还是感觉头昏脑涨、四肢无力。这是为什么呢？

实际上，造成疲劳的原因有很多，如果是体力过度消耗造成的疲劳，睡觉是消除疲劳的最佳办法，但如果是“脑疲劳”或“心累”，睡觉往往解决不了问题。

对于脑力劳动者和学生而言，疲劳往往是由于长时间用脑，造成脑的血液和供氧不足，症状表现为头昏脑涨、记忆力下降、注意力不集中、食欲不振等，此为“脑疲劳”。此时，消除疲劳的最好方法是适当地做些有氧运动，上班族可以爬爬楼梯、打打球或散散步等，学生可以跳绳、快走、做操等，以增加血液中的氧含量，让大脑在运动中得到放松。要注意的是，活动的强度不宜过大。

现代人还容易因“心累”引发心理疲劳。生活、工作压力过大，长期无法缓解，就导致心理疲劳，甚至发展为心脑血管疾病，或造成内分泌系统紊乱。此时，单纯靠睡眠休息是无法从根本上解决问题的，而应找出原因，做好自我调节，以乐观的态度对待生活，多看电影、多读书；当不良情绪产生时，可以跟好友聊聊天，及时发泄或消除负面情绪。

现实生活中，很多疲劳是复合性的，这时，只有合理调整脑力和体力劳动的比例，放松心情，舒缓情绪，保证营养充足、作息规律，才能消除疲劳。

是你平时没运动近几天运动过量,或是如果排除你床太软就是你睡姿的问题.

没睡够