晚上没睡好，对人有什么危害

请问您感觉双眼肿涩吗，如果有这种症状，是您夜晚睡觉之前的失眠导致的，有可能是因为收到外界刺激以及饮食问题
失眠给人体带来的危害主要表现在躯体和精神两个方面。对儿童来说，由于睡眠不足或睡眠状况不佳会导致生长激素的分泌受阻，从而影响机体的生长发育；对成人来说，失眠会引起交感神经功能亢进，夜间和白天代谢增高，使机体恢复功能受到严重影响，免疫力下降、容易受到外界致病因素的侵扰，或加重躯体原有的各种疾患和精神疾患。同时，失眠在精神方面对人的影响巨大，失眠导致工作、学习效率低下，情绪沮丧、焦躁，甚至行为异常、精神分裂。 。

如果只是脸色、精神较差，那是夜晚睡眠环境导致，长期下去会引起精神压抑、以及精力不集中，效率低下等等。。

最好保持8个小时左右的睡眠就够了,老年人本来就普遍有供血不足的症状,所以一天可以分两次睡,中午睡2小时,睡觉时的室内空气要保持流通

望对您有帮助

注意调养，长期睡眠质量差会影响身体健康的。注意放松，别紧张！