我失眠，生活没规律

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 13:28:27
已经养成了白天睡晚上上网的习惯该不过来了..

青少年这正常,但还是需要改变
首先你认为不好,那坚决改变,白天别睡,晚上11点以前必须睡,慢慢生物钟就按你的要求改变。
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

强行改变，给自己定个作息时间表