我生活没规律 怎么办啊？急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 09:22:11
我13虚岁11周岁
我生活没规律,想叫它有规律吧,它还是没规律我也没办法啊.
平时上学吧,总是7点半才醒,想早醒也醒不来.我叫妈妈叫我,还给我上闹铃,可是一点办法也没有,不管用什么方法,我总是起不来,除非我自己醒了才能起来.
再说假期吧.说好第2天早上6点起跟爹妈去晨练,可睡的跟死猪一样,起不来.我假期最早醒过8点半,最迟醒来已经12点50了....不是我不起,而是我不醒,经常做白日梦.
可是,比如说今天是放假最后一天,明天上学,第2天7点半就醒了,不想睡了就起床了.
我是不是不正常啊..?
我是女的

这是睡眠质量不好,白日梦是浅睡的表现,所以早上起来会显得很累,没什么精神,晨练是一个改变睡眠不好的选择,你这个年纪是需要大量睡眠的年纪,所以你这种状态十分不利,除了辰练,晚上泡脚也能改善睡眠