如何使身体兴奋

记得过去每次比赛前我都兴奋（⊙﹏⊙b...）

首先比赛前热身要充分：慢跑几圈，拉伸韧带，冲刺跑30米左右，跑2次。然后休息，注意保暖。此时可以听一些能令你激动地歌曲。或者看一些能令你激动地画面（我是听歌）。比如你看扣篮会兴奋，就把视频存手机上，可以看看提高心理的兴奋程度。
上了跑道，蹲跳几下，拍打大腿或者喊几声都是有用的办法！（前提是你一定要自信！）
紧张无所谓，我每次比赛都有些紧张（我也问过别人，是人都会有点紧张），不过短跑已进入比赛时间没有空闲让你紧张了，枪一响你就冲出去了10几秒比赛结束。

以上是我自己的办法和见到过的方法，你可以挑你感觉合适的用。

加油！ 跑个好成绩

你这个之前是多前？站在跑道上，踏上起跑器之前？还是明天上午的比赛，今天怎么打发？
话都说不明白，既然能兴奋就心里不可能不紧张，这个都是相对的，当然也得看你的心里素质，经常参加大赛的自然兴奋度大于紧张度。如果仅仅是学校的校运会什么的，而且又是呗老师抓壮丁上的。紧张兴奋都得跑不是？不去想是假的。吃巧克力跑下来会恶心。玩游戏只怕是有心没心的问题。听点放松的音乐吧，在比赛前几个小时。快临近比赛时间听听激情或者说激进的歌曲。太放松了你浑身肌肉放松了，比赛成绩就麻烦了。踏上跑道就在心里不停的给自己打气，双手击打脸颊和大腿肌肉，以提高肌肉的紧张和兴奋度。上了起跑器马上大口吐气让心情平静下来，注意力高度集中听发令枪。裁判得等到所有的人准备姿势都稳定了他才会发令，所以不用很着急的就进入临战状态。充分利用时间。跑出不到三十米你就完全放松的进入了状态了。忘我的那种状态。
试试吧！希望你能进决赛。

从运动学的角度来说，充分的准备活动使身体达到最佳的运动状态，将有助于提高运动员的兴奋性，另外休息好、调整好心态也是非常重要的。大脑需要氧气，可以试着长吸一口气。
跑步能起到加速血液循环,使体温升高,肌肉不僵硬，形成短期的肌肉记忆。也可以小幅度拉拉筋，做下蹲。

做自己喜欢的事情 做游戏等都可以放松心情的

据说吃巧克力……