14岁学散打 健身的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 17:34:46
我14岁了 在学散打 每个周六周末都会练 教练让我在健身房用器械练 深蹲啊举哑铃啊 打沙袋啊 一次差不多10个到5个为一组 一次3组 我想请问 这些会不会妨碍我的发育 一个星期练2次
打沙袋是 10分钟为一组

其实在年龄小的时候不应该把力量和耐力作为训练的重点，应该放在速度和爆发力上，这是医学常识。深蹲和举哑铃的重量不应该大，应该小，做的速度要快。有了速度和爆发力以后练其他什么的都容易了，这样你以后才好发展你的身体。我是学过运动医学，希望这些可以帮到你

一个礼拜才练两次算不上“训练”的，只能是“锻炼”
至于锻炼会影响发育，这个担心有点过了
你还小啊，以玩的心态去练散打就对了，不要学专业运动员那样玩命，是不会有影响的。

这样肯定会影响你的身高，练肌肉不张高