初二1000米及格要4分05，我最快就4分50

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:06:10
我身高1.73米，体重75KG了，的确挺胖的，但还刚刚开始发育，从小跑步不好，现在1000米总跑最后几个，我们200一圈第2圈就开始腿软，想知道怎么样让自己速度变快，我挺喜欢运动的，篮球队还有羽毛球拿过奖，但是就是跑步在班级很差
我手臂肌肉挺发达，但大腿上还有赘肉，请问怎么样能提高成绩？ 蓝球打30分钟都不累，可一跑步就呼吸困难，腿很软。

郁闷了..应该多练耐力...
每天多跑几圈 篮球30分钟不累 太少了。..
我一般都是打一下午篮球 不停的跳...
都不会觉得到太累。。体能多加强锻炼啊

经常跑跑 跑1000米包不快，你就练2000米 2000米跑习惯了 1000米就很好跑！

多做点补助联系。。。

绑个沙袋每天跑几圈

吃兴奋剂可以

绑个沙袋每天跑几圈，你练篮球的耐力应该很好的

做蛙跳、提踵，练习大腿小腿肌肉