100分的问题，答对追加到200再给50（求大家千万别删，谢谢）！

1,你这种情况在高中生中很常见 多半是因为生活不规律心理压力过大造成的，你要做的就是调整好心态 看淡一切 别太在意成败 自己尽力就行了 早午饭一定要吃好 晚上少吃 可多餐 毕竟高中的课程压力确实很大。
2，晚上睡前喝杯热牛奶，用醋热水泡泡脚 会有意想不到的效果，
3，多听听轻音乐或者钢琴曲会对你有好处
希望对你有用

1)抗着一晚上，一白天不睡觉，然后第2天晚
上就能睡着了；
2)怕就把灯开着吧；
3)睡觉的时候静音最好。

去医院看看，是不是脑神经衰弱。

我的回答简单有效很生活化：1—睡不着或是做恶梦的原因有很多，首先从排毒开始，到澡堂好好的蒸蒸澡，带上两瓶水，这天的饭菜要清淡不可吃的太饱，有时间的话，看一部使人发笑放松的电影，心情要保持舒畅，多与人交流。
2—晚上睡前好好烫一下脚，喝一包纯牛奶（安抚神经缓解压力的作用显著）
3—音乐嘛，我为你介绍（诺拉琼斯）的歌曲，不是应为听了能哄人睡觉，而是真的很好听，曲风什么的非常适合夜幕黄昏十分欣赏。 你要体会我告诉你的方法，养成一个健康悠然的生活状态

1 晚上睡不着，白天想睡觉。是因为休息不够。
2 你做恶梦，那是因为你的睡眠不好。
3 佛音喽，或者抒情的东西。
我不知道你是不是压力大还是~~，我个人认为，只要到外面走走，开阔一下心胸。或者是发泄一下自己让自己很累都行。还有我觉得，睡觉前跟自己说很快就睡着，反复想就行了。这种对自己发射电子信号的方法是很有用的。

1白加黑
2安眠药
3轻音乐