我的弹跳能力降低了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 05:15:54

我以前一直被认为是弹跳天赋还是很好的，五年级11岁的时候，我立定跳远就2米1了，一只到初2，我的弹跳都不错，但是之后就变的原来越差，不知道是不是因为长胖的缘故，我现在16岁身高178，体重71，只可以摸到篮板，立定跳远2.50M，唉我该怎么恢复我的潜能！

没事你就多跳跳多锻炼增加力量跟体重可能有关系的你的肌肉力量达不到负荷你体重的标准所以感觉跳不起来就好比身上负重10多斤还跳那肯定不行

我日= =刺激我
用沙袋连蛙跳
还有就是深蹲
只要坚持练就会恢复的
立定跳远2.5M已经很不错了
中考绝对过了

每天练一点，持之以恒吧

弹跳可以了,想在高点就减肥,蛙跳、跳绳都可以。坚持才行。

你应该经常做运动，尤其是跳跃，另外把背肌加强。肯定有不一样的效果。加油。我是体育生哦