我今天晚上一晚都睡不进觉，失眠了，为什么会这样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:35:58
害我半夜拿手机提问，都4点了，就是睡不着。11点到就开始睡了，现在还没睡着，我才17岁啊

睡前不要剧烈运动，不要喝浓茶或者咖啡，不要用冷水洗澡等等！大脑兴奋的话就容易睡不着！良好的作息习惯很重要，每晚在一个时间准时睡觉形成生物钟就好了！

17岁，青春期到了呢，现在呢学生该好好念书。不可以整天想动想西的。男人都这样的。别担心