我今年16岁身高是174，我正的努力吃东西喝牛奶和水果，请问有什么更好的方法吗？

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

你明年就想长到185？呵呵，我觉得也太急功近利了。平时的饮食重要，但是光是跳绳时不行了，打篮球很长个子，饮食你可以靠汤来补充，比如骨头汤鱼汤，能更好让钙质吸收。呵呵，愿你长高。

还是多运动吧，像什么篮球呀，什么的需要身体伸长的动作，经常拉拉韧带等等，都有帮助的，最好参照部队上他们的训练方式，如果经常强度的训练，再加上合理充实的营养，升高增长应该蛮快的，再加上你现在是在生长期，发育比较快，所以，加油长高！

你的身高与三方面有关系：一是基因，二是营养饮食，三是适量运动。
1、基因上先不用说了
2、营养方面：最基本的要素：早餐一定要吃饱，三餐规律性饮食。
其次就是营养配餐：
For example:早餐（牛奶+面包或者糙粮，最好吃几片水果）
午餐（在家的情况下2素2荤，在外面的话就少吃油炸食品就可以了，饭后可以吃个水果）
晚餐（可以适量吃些蔬菜，不要吃得太饱哟。睡觉前要喝杯牛奶）
3、运动方面：这个没有调查过，不过跳绳一定要坚持（不知道你早上运动还是晚上运动）
基本一天的流程是这样的：早上去跑跑步做热身，然后可以打打篮球