如何提高身体的力量？

多吃大力丸

别好高务远
你当是神仙吗？
我一直在努力
从来没有听说过短时间内就可以做到
“需要可以保护自己的一切。不想失去自己的东西（一切力所能及的）”
你所说的这些
其实不过是缺少一个系统的力量训练
不过想要提高自己的力量一倍程度
最快也要一两年的时间
这还是你有很有效的力量训练计划
还有格斗之类的那是需要经验的长年积累
看的出来
你的年纪不大
不然不会问这么幼稚的问题

智慧比力量更重要。
如果你实在想锻炼的话，晨跑就够了，或者再挑挑哪个球类运动。
真的没有必要故意训练。到时候练得肌肉发达就不好看了。我小时候练武术，觉得一点用也没有。

每天都坚持练习散打

这是慢慢来的，没有速成的办法，想达到这些没有几年别想，除非天生。

多跑步 去健身房吧

一楼是个变态