绑沙袋跑步腿会不会变粗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 10:35:27

我想一整天都带着，晚上还会跑800米。这样好不好？腿会不会变粗？沙袋多重为好。我是女生，体力不是很好

如果你是专业训练的话就不要想太多，带着吧。。。但是也不要在整天都带着的，会伤害你的膝关节和脚踝的。。重量一般都是1.5KG X 2

我试过
时间久了伤膝盖
所以我现在不用
没必要每天都带着
最好穿纱衣
还有你才跑800米太短
起码5公里以上

不宜时间过长