身体适应跑步节奏了 该怎么办？

你应当加大跑步速度。。
估计你肚子上的肉不少。。
所以，跑步还是得坚持，，配以仰卧起坐或两头起
如果跑步觉得不够累，可以尝试跳半个小时的绳。一分钟120以上，，包你刺激

那你增加时间就行了，或者在加快一点点。 也可以跳跳绳，骑车。

肚子上的肉，要用仰卧起坐或两头起来减

仰卧起坐。跑步减脂肪是肯定的。

只要出汗够多就会有用，两头起不错。

变速跑呗。