肥胖，苦恼！我要减肥，冬天来了，不想变企鹅！！！

最有效的就是少吃了
早上喝一杯蜂蜜水，喝一杯豆浆，吃一个苹果，非常饱腹，但是都是清肠的一个上午跑几趟厕所就没了。
中午你就吃菜吧，要是能搭配一根苦瓜效果更好，最好别吃主食。苦瓜要生吃。
晚上就别吃饭了，吃小番茄，即瘦脸又美白。
只要坚持一个星期就会有效。
千万别吃药，哪些都有副作用的。
希望帮到你！

企鹅同学你好。

推荐你非常有效的方法。

晚饭不吃，晚上12点去长跑，400米的跑道，不能停，跑12圈。然后快走2圈。把时间控制在50分钟完成，不能慢也不能快。

一个月下来，绝对减肥。我就是这样坚持了2个月从105KG减到了78kg（我身高189cm），同一楼层的人都吓了一跳，说几天不见怎么变了个人，瘦了太多了。

其实减肥就是意志力的体现，如果上述的方法你能坚持下来，还怕减不了肥么？

以后也能够以这个为标杆了，如此苛刻的条件我都坚持下来了，以后还有什么事能够难得倒我？

哈哈哈哈~~放心吧

企鹅一定是你的啦...

我用莲菁贴 不错 在网上买的。。是贴在穴位的 挺方便的 虽然外用的慢点 但是挺安全的。。一个疗程196 有邮费10块 我认为挺物超所值的。。

挺怀疑这是曲线广告