去健身房 多长时间才能减下50~60斤肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:33:57
我很胖。 是小时候吃胖的。 我现在17岁。 不上学了 也很闲。 想去健身房 减肥。请问 我要减到110~120左右 得在健身房花上多久 还有在家里 做些什么运动好。 吃的饭几乎很少了。我现在想减肥。。希望各位 能帮帮忙的 帮帮 。小弟先谢谢了
有希望减下来吗？

建议减肥不要太刻意要求效果!
这样不仅对身体不好,也比较容易反弹!
按照每月减5—6斤（已经很厉害了），也得10个月！
减肥贵在坚持！
好好加油哦！

持之以恒 少吃多运动

那得看你起始体重有多少了，如果上二百 一个月三十斤没问题，如果低于一百五 那一个月十斤左右，单做运动不控制饮食也不行，你可以早饭全麦面包一片 牛奶一杯 中午七分饱 晚上免除米饭 配合西红柿 黄瓜吃。 一个月十来斤没问题。我半个月掉了十斤 希望对你有帮助

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

越来越多女性加入到健身行列
可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。