去健身房减肥多久才能见效?

至少一个月，建议一周3，4次。每次有氧运动40分钟
每次锻炼的时候不能少于30分钟，要不然到不了减脂的效果

说不定，看个人情况，看锻炼程度，减肥是通过能量消耗减去剩余脂肪，如果你每天摄取的能量仍然多于在健身房消耗的能量，脂肪还会累积，要见效可是遥遥无期。另外减肥要持续，不能隔三差五

还是科学运动持之以恒最好！

按照教练的知道，一般30天就可以看到效果。但要彻底达到减肥目的要持之以恒，最起码要3个月甚至半年

30天

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