我高三了，很浮躁，怎么变得沉稳啊

想想你的未来，想想现在残酷的社会竞争，要形成一种“强迫”自己去学习去沉稳安静的状态和心理，你看那些沉着稳健的人不是生来就有的性情，都是自己拥有很高的自制力的。

都高三了还没有一点自控能力怎么行，就算再怎么注意力不集中心浮气躁也要努力让自己沉稳，经常告诉自己，加油、我行，我可以，这样不行的话就想想你如果熬不出高三的话以后怎么办？

要经常鼓励自己，人生就是这样，没有掌声和鼓励的时候要自己给自己信心去做很多事，路是自己走出来的，别人不能陪着你走做你一辈子的旅伴，学习也是一样，学不进去也得学，死记硬背在高三来说不失为一个学习的办法（我用了“办法”这个词，不是“方法”，所以假使你要在适应了这个办法后，一定要重新给自己找到一个真正能接受且心情愉悦学习的方法）

一个连自己都把握不好的人怎么去把以后的生活呢，你说是不是。

希望这些自己的经验之谈可以帮到你。

深呼吸
把要做的事列表，调节

其实每个念完初三，高三的人都有过你这种感受，经常对自己说我可以，不就是一次考试吗，并没有什么大不了，把它当成平常的那种考试，虽然有点难，但不妨试试，也许很有效。

短时的复习计划，别总去想，别有压力适当的休息调整

做题目

淡定~··