减肥,大腿和小腿肚上的肥肉要怎么减...我是高中生,男

男生啊，可以利用课余时间打篮球踢足球啊！这样可以锻炼肌肉，也可以减肥！男生其实还好啦，而且你现在是高中生是吗，所以以学习为主比较重要，等你上了大学，有更多自己支配的时间，可以去参加一些健身班的！

男生也要美腿？
这个问题难到我了！
说实说，减腿这个问题一直困扰着我！先说明一下，我是女生~~！这个女生的脂肪会囤积在大腿、臀部和腰部，尤其是对我这种经常坐着的人，很无奈啊！
据说人身体里的脂肪大部分都是游离态的，也就是说要减肥一定要全身一起减，只一个地方做运动是没有效果的，个人也有这种感觉！只针对某一个地方的运动应该是在塑形方面效果比较明显。
所以一般还是选择慢跑+变速快速走，还有游泳来减肥。
如果真的有局部减肥的好方法也介绍给我哈！

少吃肯德基，麦当劳就行

我曾经200斤，现在140，我的经验就是要控制饮食，这个才是王道，像你如果要减腿的话我建议有条件的话就去游泳，这个很管用，但是一定要达到一定得运动量，怎么也得1000米每次，并且之后不要吃东西，估计很快就会有效果