一天吃多少卡路里的东西可以达到减肥的效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:32:41
一天吃八百卡路里内的食物 可以瘦吗 一个月能瘦多少

一个人一天需要200卡的热量。 控制在1500卡以内都可以瘦。一个月能瘦多少，那就要看体质了。

但最重要的还是晚上不要吃。8点以后就不要进食了。

还有就是水果热量虽然不高，但也不能吃多。香蕉也是不能吃的，（一根香蕉90卡。）

少吃猪肉，多吃鱼。

可以瘦的 瘦多少要根据各人的体质