冬季如何让自己5点钟起床而且保持整天精力旺盛?

每晚睡前放两把铁的汤勺和一条湿毛巾在冰箱里，调五点闹钟，起来后把汤勺拿出来贴到眼部，毛巾摆在脸上。作用：快速提神加收缩毛孔，长期可使皮肤紧绷有光泽，比用任何化妆品更健康… 为了美丽，你就努力让自己早起吧…

早睡早起！每天晚上九点十点睡觉。早上定闹钟！坚持几天，养成生物钟就好了！

定闹钟

锥刺骨、头悬梁