最近狂吃吃到整个体重都上升了，怎么减肥啊？

控制自己的食欲是最基本的，想吃东西的时候先想想自己是因为馋了还是饿了。馋了的状况一律否定。
这种时候不太好忍，很简单的，馋了的时候就出去慢跑一圈就好了。
实际情况是慢跑发泄压力的效果比吃东西强很多，轻度抑郁症用慢跑都能治好，你那点压力，跑跑就没了。

我用过莲/菁/贴 。减的成功 最主要的是挺安全的 而且挺健康的。。不用节食啥的、、

最简单了，那就是不吃零食