我到底是肩背部肌肉劳损还是颈椎病？

单出你的叙述上不能完全确定是什么原因，一是没片子无法看到颈椎的确切情况，二是看不到无法检查。得颈椎病一般都会伴随有肌肉劳损，颈椎生理曲度变直是由于长期的低头工作导致颈椎形状改变了，肯定会影响颈部的神经，肌肉，血管等等，你所说的做作业时间长了会酸而且没有其他症状的话，有可能就是单纯的肌肉疲劳而不是劳损，就像你举东西时间长了手也会酸一样，不要长期低头经常活动应该会缓解，晚上睡觉的时候也不要枕高枕头，一拳高的最好

不管是哪个，都只能用些双氯芬酸之类的药，止疼药嘛，没什么根治的办法。
虽然不能根治，但是可以平时注意坐姿让疾病发展更缓慢。比如坐直点，眼睛平视，不低头。睡觉不枕高枕头。，总之，脖子别打弯就好

颈椎病可以引起肩背部的疼痛、酸困，去医院做手法复位治疗。

退变.紊乱.扶正是关键.注意发展

长期一个动作,就算是肌肉损也会发展为颈椎病的.比如做电脑操作,时间长了脖子会痛,如果时间再长了颈椎因为长时间得不到活动而产生问题的.做1个小时想办法停一停,脖子上下活动,左右活动。双手往前(后)做转轮活动。把手平伸于头上再把手尽量摆在身后平平放下。做扩胸运动。跨马步挺胸，双手左右放平摆动,手要抬高幅度要大于肩背.药物毕竟是暂时的,运动才是解决问题的最终办法！

你年龄应该不大，虽然在十几岁的年龄有患颈椎病的，但是机率也很小，所以建议你先注意保养，比如你作作业的时间久了，有酸痛感，就起身活动休息，平时休息的时候也可以做一些运动，像羽毛球。看这样对症状有没有改善。
如果依然没有缓解，你可以到医院做相关检查，颈椎生理曲度变直也不要有太大的心理压力。注意坐姿对身体的恢复都有帮助。
陈氏天龙活骨王治颈椎病效果好。
祝你健康。