立木举腿怎么做(为了练跳远)

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 02:33:18
额~~RT
做立木举腿对跳远有帮助吧~~
看很多人都这么说~
有没有人指导一下技巧和练的方法
我主要是跳远的时候总感觉腹部收不起来~
腿不会往前蹬。。。

是肋木举腿,主要练腹肌,收腿。 做的时候手用点力,能轻松点,嘿嘿,我能做十个不标准的。 腿往肚子收,要伸直腿。多做弓箭步走,杠铃片抬腿。差不多能改善你抬腿问题