18一天做几个俯卧抻合适

我18那年一组做20一天做三到四组，也不算多。
俯卧撑效果好，而且对身体无害，可以趁年轻时多练

3个

我每天是做50个，小的时候听朋友说，如果一个人每天做60个俯卧撑，坚持三个月，三个月后，肚子就变成一块块的腹肌了= =！（貌似我就是遮阳被他忽悠的）

二楼的，我想告诉你的是俯卧撑跟仰卧起坐的区别~~还练肚子你就是练一年俯卧撑肚子还是肚子。18，那就20个吧，希望20年后还能看到你在这发帖子说这事~~~~~

叉腰肌最合适

年轻人嘛，应该不断突破自己，如果身体允许的情况下，一组10个，越多越好，每组间隔时间不超过1分钟。