贫血不宜吃的食物是哪些

1.不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
2.不能喝咖啡。
3.不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
4.不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
5.少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
6.此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类

你贫血的话，除了注意不吃或少秘以上产品外，我建议你还是补一下铁比较好。推荐你用铁之缘片。铁之缘片主要有以下3个特点：
一是铁锌同补，吸收好。它的主要成分是乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌。乳酸亚铁是一种很好的补铁制剂，区别于其他的补铁物质，属于二价铁离子，因此不需要胃酸转化即可直接在肠道中被完全吸收，吸收利用率很高。铁之缘里面含有蛋白锌，可以起到补锌的作用，补锌还可以促进铁的吸收，可谓一举双得。
二是补血配方独特，补血快速更持久。铁之缘采用的是现代（乳酸亚铁）加传统（阿胶）的补血配方。乳酸亚铁可快速补血，阿胶则有良好的造血的功能。
三是安全，无任何胃肠道刺激，可长期服用。铁之缘在生产的过程中，严把质量关，不添加任何激素。因此没有副作用，消除了消费者的后顾之忧。在如今许多补铁产品难以解决其副作用的情况下，对社会是一大贡献。
由于其补铁效果良好，一经推出，就赢得了广大消费者的认可，同时成为了许多医学专家首推的补铁产品。
可以说，铁之缘不仅与铁有着不解之缘，更是铁的不了之源。
总之，铁对于我们而言不可或缺，如何科学地补铁，很有讲究。特别是容易缺铁贫血的人群，如处在生长发育期的青少年儿童，及孕、产、经期、更年期妇女，老年人，更要引起足够的重视。

以上这些希望你有所帮助，有什么不明白的可以给我留言或者直接hi我，更多贫血补铁知识可以去我的百度博客上去看，如果觉得我的答案好请采纳，为我鼓鼓掌，加不加分无所谓了，呵呵，大家互相帮助嘛/