儿童宜多吃或不宜多吃的食物是哪些？

水果,素菜,胬肉,不宜肉食,垃圾食品.

营养学家向家长推荐的“十佳儿童食品”
·新鲜水果
·绿色蔬菜
·脱脂奶
·去皮鸡肉
·鱼肉
·五谷杂粮
·瘦牛肉
·全麦饼干

“十大不适宜儿童食品”
·巧克力
·汽水
·汉堡包
·热狗
·全脂牛奶
·黄油
·肥肉
·红肠
·比萨饼
·冰淇淋

不宜多吃
橘子 巧克力 果冻 方便面 烤羊肉串
宜多吃
紫菜 鱼 豆腐 海蛰 牛肉 甘蔗 新鲜水果
绿色蔬菜 五谷杂粮 全麦饼干 玉米须 香蕉(连果皮打成汁)