老公很快完事,让我不知所措

肯定是疲劳作业了
当他不在状态的时候最好别做
锻炼身体是根本 吃药治标不治本的
关键是看他怎么做了

在外面玩的太多了，对你没兴趣了．．．

改一下以往的方式 多些情趣 多弄些花样
他觉得新鲜了跟以前不同了 就有兴致了……

先滋补身体，同时提高情趣，也可以增加一些技巧。可以尝试用口，比如涂上亮丽的唇彩用嘴唇试试，保证他很喜欢。

实在无法满足的话你可以考虑找别人，临时解决一下。
不然一夜情咋那多呢？！

积极鼓励他，分散注意了，放松心情。