我这样减肥可以吗？多多指教 50分

早餐可以加一个鸡蛋和一杯豆浆，食堂都有。中午可以适当在食堂吃个3毛钱的饭，不然挺不过去的，多吃蔬菜，晚上吃个苹果加点蔬菜就好，饿了就喝点温水或者热牛奶（低脂型的），实在饿的不行就早点睡觉。每天只睡7个小时也可以帮助减肥，睡多了也胖。运动的话，喜欢运动就每天适量的做40分钟运动（任何运动都可以），不喜欢运动就多走走路，上楼的时候踮着脚尖上。还有，男生好像都喜欢喝饮料，减肥就统统不能喝了，减肥的同时还能节约用钱，减下来之后买几件好看的衣服，西西，加油。。O(∩_∩)O

吃青菜的话没问题，多锻炼，跑跑步，慢跑比较好，一次性不要太多，减肥是持久战，祝你减肥成功

多锻炼，跑跑步，慢跑比较好，，减肥是持久战，祝你减肥成功

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

1. 每天狗爬式。
2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。
3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

若有其他问题，关于