在家怎样练肌肉183cm，70kg

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 02:35:12
主要是胸部和臂部肌肉

仰卧起坐练腹肌
俯卧撑 主要练胸肌 三角肌
再买一对哑铃 练2头 3头
哑铃可以做卧推 练胸肌
做划船 练背阔肌
具体怎么做 把我给的名字百度一下就行

象你这样的身材 不用练了吧?非常完美了 你这身高在连一身肌肉不成星星了吗?..嘿嘿