怎么减下半身，我男的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 01:09:07
我男的 身高1.73，体重58公斤。这样算是正常吧。我上半身挺瘦的但是下半身屁股大腿以及小腿肉都很多，买裤子都不好买，稍微紧的牛仔裤都穿不下，这要怎么减。我只要减下半身，麻烦说几种有效的方法最好是能在家做的运动。我很有耐力的不怕苦
只要告诉我做什么运动可以减下半身就行，别说一些什么禁食有的没有的 ，还有我这人平时和少运动所以腿部都是些肥肉，穿稍微紧的裤子都不好看

练腿部肌肉啊，双手抱头，进行蹲下起立，每天按计划做练习，比如第一天40个，以后每天加10个，保证你一个月后达到你的效果，不过要坚持哦

不怕苦就好嘛，现在的人最怕苦了，呵呵。

现在就我研究5-6年的减肥经验得出来的，倾囊相授，坚持1个星期吧，惊喜等着你…………

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

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