超长距离俯卧撑到底怎么做？满分回报

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 19:02:59

超长距离俯卧撑到底如何做。不要告诉我什么成135°`我要通俗的解释。比如告诉成多大的肩宽及姿势。

通俗点讲就是你双手尽量往外放你可以慢慢试着两只手往外放放到你身体的极限距离的时候就开始做就好了不要想着数据那些都是死的人是活的就算刚开始做的时候姿势是错的但是长时间的做下来慢慢给自己增加难度也就是双手间距离继续扩大。
数据上说一般是成1.5倍的肩宽这时是锻炼的肱二头肌
姿势就普通俯卧撑的姿势。